Você já ouviu falar na técnica Pomodoro? Ela foi desenvolvida no final dos anos 1980 por um universitário italiano que, com uma premissa bem simples, promete aumentar a sua produtividade e habilidade de gerenciar o tempo.
Para isso, é utilizado um cronômetro para dividir o trabalho ou estudo em períodos de 25 minutos com breves intervalos entre eles. Isso permite que você faça uma gestão de tempo mais assertiva e é ideal para aqueles que têm dificuldades para se concentrar.
Para começar a técnica, você precisará ter ao seu lado um despertador ou cronômetro e um papel para anotações. Se o seu objetivo é estudar, então comece seu estudo e não pare de realizar essa tarefa por exatos 25 minutos. Quando acabar o tempo, descanse por cinco minutos, depois, volte à tarefa e fique mais 25 minutos e assim sucessivamente.
Ou seja: realize a tarefa por 25 minutos. Pare, descanse cinco. Volte e faça mais 25 minutos, e assim por diante.
Benefícios do método:
- Conseguir se concentrar em uma tarefa;
- Saber a quantidade de atividades que consegue realizar nesse tempo;
- Entender o que te tira o foco e atrapalha sua concentração;
- Otimizar seu tempo;
- Aumentar a produtividade, foco e assertividade;
- Aliviar a ansiedade;
- Aumentar a motivação e determinação.
