Há uns 20, 30 anos, boa parte das pessoas pertencentes à classe trabalhadora passava seus dias em escritórios monocromáticos, com um computador, um bloco de notas e um dia inteiro pela frente. Essas pessoas, em sua maioria, tinham oito horas de trabalho e responsabilidades que cabiam dentro deste deadline. Com o passar do tempo, a correria do dia a dia e as exigências para ser um bom profissional criaram vigor e exigiram, diariamente, um profissional que não fizesse apenas uma coisa bem feita, mas várias. Diante destas exigências, nos deparamos com profissionais que incorporam o fator multitasking no dia a dia do trabalho e acabam estendendo este novo modelo pra vida.
Pra contextualizar, um profissional multitasking – ou multitarefa – é aquela pessoa que faz várias atividades ao mesmo tempo. Embora tenha sido um modelo ideal e algo a ser considerado uma qualidade master em qualquer trabalhador, eta característica tomou proporções maiores e hoje é vista como um problema caso não tenha limite. O multitasking hoje se tornou lenda, porque é basicamente impossível uma pessoa ter qualidade de vida e preencher 100% do seu tempo com responsabilidades. É preciso, nem que seja por 15 minutos do seu dia, dedicar um tempo a si mesmo. Entretanto, com esta nova tendência, este tempo para si se tornou cada vez mais escasso e o resultado disso é uma sociedade cada vez mais doente, estressada e com pouca – ou nenhuma – qualidade de vida.
Mas nem tudo está perdido! Seguem abaixo alguns pontos a serem considerados para você não mergulhar de cabeça nesta tendência e manter um estilo de vida saudável.
- Durma bem
Embora pareça um conselho clichê, focar em ter uma boa noite de sono é essencial para manter a produtividade no dia seguinte e conseguir realizar as tarefas do cotidiano com qualidade.Todos nós sabemos como é ter que ir trabalhar depois de uma noite mal dormida e o quanto isso afeta o desempenho do que nos propomos a fazer. Então, antes de dormir, separe um livro, coloque uma luz ambiente e deixe seu cérebro ir se desligando por pelo menos uma hora antes de pegar no sono para ter uma noite tranquila e revigorante. - Combine tarefas simples com tarefas complexas
Esta combinação é necessária para que seu cérebro consiga recarregar as energias. Deste modo, procure começar o dia dando um gás naquela tarefa mais complexa do seu planejamento, Após se dedicar a ela, reserve um tempo para tarefas um pouco mais simples e que não demandem tanto esforço mental. Descansando seu cérebro faça outra tarefa “pesada” e, por último, prepare seu corpo para descansar e começar no mesmo esquema no dia seguinte. - Separe um tempo ocioso para seu cérebro
E por ocioso eu digo um tempo para se dedicar a atividades prazerosas e que fujam o mindset diário do seu cérebro. Pode ser assistir a um programa de TV, praticar atividades físicas, ler um livro, correr no parque.. o importante é manter seu cérebro offline e longe de tudo o que for “responsabilidade”. Deste modo, além de você recarregar as energias, o momento também proporciona auto conhecimento e leveza para levar a semana.E aí, preparado (a) pra adaptar essas dicas na sua vida?Tanara Fagundes para Brains Coworking
