Muito se fala sobre resiliência, mas afinal, do que se trata? Na área da psicologia, a resiliência é a capacidade de uma pessoa lidar com seus próprios problemas, vencer obstáculos e não ceder à pressão.

A resiliência é uma capacidade que nos orienta para o futuro. É importante ter capacidade de fazer planos realistas, planejar bem os passos e segui-los, ter uma visão positiva de si mesmo e, também, ter capacidade de lidar com fortes emoções ou impulsos.

Quer saber como ser mais resiliente? Confira abaixo 10 dicas que vão te ajudar:

1. Estabeleça boas relações.
2. Aceite que a mudança é algo essencial.
3. Evite levar as crises da sua vida como problemas insuperáveis.
4. Estabeleça pequenas metas que sejam alcançáveis.
5. Cultive uma visão positiva de si mesmo.
6. Delimite o problema para poder superá-lo.
7. Pergunte-se o que lhe fez sair do “fundo do poço” em outras ocasiões e coloque-as em prática.
8. Cuide de si mesmo.
9. Faça coisas das quais você gosta.
10. A perseverança e a confiança serão seus aliados para enfrentar o caminho.